5.17世界高血压日｜别让“隐形杀手”悄悄找上门

【你知道吗？】

全球每5个成年人中就有1人患有高血压，而许多人却毫不知情！高血压被称为“无声的杀手”，长期未控制可能引发心梗、脑卒中等严重疾病。

5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。我们呼吁大家关注血压健康，远离疾病风险！

🔍什么是高血压？

高血压（Hypertension）是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常值（≥140/90mmHg）。早期可能没有明显症状，但会悄悄损害血管和器官。

记住这些救命信号：

经常头晕、头痛、心慌

失眠、耳鸣、视力模糊

劳累后胸闷气短

*如果你出现任何此类症状并血压偏高，请立即就医。但也要注意，大多数高血压患者感觉不到任何症状。因此定期检测血压非常有必要，这是了解是否患有高血压的最佳方法。

高血压的高危人群长期精神压力大

 家族有高血压病史

 长期高盐饮食、吸烟酗酒

 缺乏运动、超重或肥胖

 年龄≥40岁

如果你是以上人群之一，更要重视血压监测！

如何预防和控制高血压？

 低盐饮食：每日盐摄入量不超过5克（约一啤酒瓶盖）

 规律运动：每周5次，每次30分钟中等强度运动（如快走、游泳）

 戒烟限酒：酒精和尼古丁都会升高血压

 保持健康体重：BMI控制在18.5-24之间

 定期测量血压：建议每年至少测1-2次，高血压患者需遵医嘱监测

高血压常见的误区有哪些？

1血压正常就停药？

血压正常是药物控制的结果，并非“治愈”！擅自停药可能导致血压反弹，多数患者需终身服药，减药需遵医嘱。

2老年人血压高没关系？

高血压诊断标准不分年龄！65岁以上老人收缩压≥140mmHg且能耐受治疗时，就应药物治疗。

3降压药几天没效就换？

长效降压药需2~4周才能显效，频繁换药反而不利血压稳定。

4保健品能替代药物？

保健品不能治病！夸大疗效的营销话术别轻信，规范用药才是关键。5靠生活方式就能治愈？

健康饮食运动很重要，但若坚持1个月仍超标，或中高危患者，必须及时用药！

6误区：年轻人不会得高血压？

任何年龄都可能得高血压。高血压已年轻化！熬夜、高盐饮食、压力大都会“催生”高血压，年轻人也要定期筛查。

7没症状=没问题？

高血压常无症状，但会默默损伤血管、心脏和肾脏，等出现症状可能已晚！

8怕副作用拒绝吃药？

不服药比药物副作用更危险！ 医生会根据个体情况调整用药，安全可控。

务必今天就行动起来！提醒家人朋友，关注血压健康，从自测开始守护健康，别等身体拉响警报！